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Développement personnel. Confiance en soi. Concentration. Motivation. Vitalité

Yi Quan posture du Dragon. Unifier l'harmonie du corps et de l'esprit

Stretching-Yoga- Gym douce- Gym chinoise  énergétique- Qi gong- Méditation.

Exercice variés d'assouplissement d'étirements, de relaxation, méditation, travail sur le contrôle du souffle et de la Respiration.

Aérobic, Body combat, Body tonic, Renforcement musculaire.

Discipline destinée à solliciter le système cardio-vasculaire.
Tonification de tous les groupes musculaires: bras, buste, dos, cuisses, abdos, fessiers.

Différents mouvements associés à une base musicale.

Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : Qi qui se traduit par souffle, énergie.  Gong qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché.
Qi Gong signifie donc le travail de l'énergie, aussi bien que la maîtrise de l'énergie.

Il désigne un ensemble de pratiques énergétiques variées issues de la culture traditionnelle chinoise, visant à l'épanouissement individuel et au bien-être, à l'entretien de la santé, à l'harmonie entre le corps et l'esprit ainsi qu'à l'équilibre général entre les parties du corps et les systèmes qui le composent.
Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.
Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.
Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.
Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.

Le Qi Gong est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives, artistiques et éducatives puisque ce travail interne par le placement juste et la bonne perception du corps favorise la conscience de son fonctionnement et développe la concentration, la disponibilité et la créativité.

Il est bien connu que toute activité du  corps humain, est contrôlé par le système nerveux central, qui à son tour est dirigé par l'activité du cerveau. Entraîner le cerveau pendant le temps des postures, est l'élément essentiel pour le bien-être et la santé . Pourquoi ?

L'état de quiétude et de relaxation, équilibre nos systèmes sympathique et parasympathique. Cela veut  dire que le nombre des pulsations cardiaques diminuent. La tension artérielle et la respiration se régulent

                Le système immunitaire se renforce
                Nous consommons moins d'énergie avec le système cardio-pulmonaire qui  fonctionne pratiquement comme s' il est au repos
                Nous sommes dans un état de faire et non d'être
                Les pensées négatives s'évaporent
                L'organisme se trouve  en meilleur état et il fait apparaître un bien-être  physique et un optimisme à toute épreuve
                Il n'y a pas des effets secondaires

La pratique régulière des exercices de Qi Gong permet  de prévenir l'apparition de maladies éventuellement de les soigner, et de prolonger la vie en améliorant sa qualité.
Sans avoir recours à des médicaments et sans matériel particulier, il permet de réduire l'hypertension artérielle, les rhumatismes, fait baisser le rythme cardiaque, améliore la concentration, le stress, les ulcères à l'estomac et bien d'autres maux.

Les exercices améliorent la tenue du dos, la tonicité musculaire, la souplesse et ont une action équilibrante sur les organes internes du corps (cœur, poumons, foie, rate, reins), d'où un meilleur équilibre général et une énergie vitale accrue.

La pensée :
Se concentrer sur soi-même, coordonner le corps par la pensée, créer des images pour la méditation, avoir une visualisation interne

La respiration :
Régulariser et contrôler sa respiration, sentir l'inspiration et l'expiration, ressentir la décontraction du diaphragme et de la cage thoracique.

Le corps :
Ressentir son corps et l'activer, contrôler les tensions internes, créer la sensation globale du corps dans les postures et attitudes.

Ces trois plans doivent être équilibrés dans chaque exercice de Qi Gong.
L'entraînement se fait debout, assis ou allongé, dans l'immobilité et en mouvement.



Initiation d'arts martiaux et de sports de combat en entreprise ou en cours particulier

Le sport en entreprise est un atout dans le développement de stratégies de management. La pratique sportive est un moyen essentiel pour dynamiser vos équipes, pour augmenter la productivité et amener un climat de travail détendu au sein de votre entreprise.
Nous vous proposons des cours d'initiation d'arts martiaux et de sports de combat au sein même de votre entreprise ou en extérieur dans un gymnase.

L'objectif de nos séances.

MOTIVATION: Stimuler vos collaborateurs
COMMUNICATION: Améliorer l'image de l'entreprise
SANTE: Limiter le stress et lutter contre les arrêts de travail, les troubles musculo-squelettiques
PERFORMANCE: Améliorer la forme et la concentration, développer la créativité
COHESION: Développer les échanges sociaux entre les différentes catégories de personnel


Initiation  au Karaté Contact - Karaté Jutsu - Yoseikan Budo -  Krav Maga - Goshin Jutsu  Self Défense


Initiation à l'escrime Japonaise et Chinoise avec arme en mousse
Kendo - Duan Bing

Initiation aux sports de combat

Muay Thaï - Muay-Boran - Kick Boxing - Full Contact


Initiation aux Arts martiaux chinois

Shuai-Jiao Jin Baosheng  lutte chinoise
Yi Quan -Taikiken - Sanda - Jun Fan Jeet Kune Do - Wing Chun - Gymnastique énergétique chinoise Qi Gong

Initiation aux techniques  de méditation et relaxation orientale - Posture Zhan Zhuang gong - Ritsu-Zen

Initiation au stretching - Yoga - Aux différentes techniques de  respirations  pour gestion du stress.

Initiation aux différentes techniques de renforcement musculaire et de musculation sur des appareils à charge guidées

TARIFS

Séance individuelle ou en groupe d'une heure.
Je vous propose différentes méthodes de méditation et de relaxation Japonaise et Chinoise,  d'arts martiaux et de sports de combat afin de libérer vos tension et d' harmoniser le corps et l'esprit


Tarifs individuel: 30 euros en cours particulier
Tarifs groupe: 85 euros pour 10 personnes. initiation en entreprise pour adolescent ou adulte
Le Coach se déplace avec tout le matériel nécessaire au bon déroulement de la séance, au sein de votre entreprise.


Si nous arrêtons tout mouvement, notre esprit deviendra tranquille,et cette tranquillité, par la suite, provoquera encore le mouvement. Maître Taisen Deshimaru 

Yi Quan  Fuhuzhuang  Posture du Tigre

L'esprit Zen. Yi Quan posture de méditation Zhan Zhuang

Qui apprend à céder est maître de sa force.
Lao Tseu


Création du site par David et Valerie, mise à jour : jeudi 8 juin 2017jeudi 8 juin 2017